Como a Gestalt terapia ajuda no tratamento de Burnout?

Muitas vezes, o burnout está associado a sintomas físicos, como fadiga, tensão muscular e dor. A Gestalt-terapia encoraja a consciência das sensações físicas, ajudando as pessoas a reconhecerem e compreenderem os sinais de estresse em seus corpos, afinal o corpo fala… e com isso, eu como psicóloga gestaltista, incentivo a expressão e exploração das emoções, pois o Burnout frequentemente está ligado a sentimentos como frustração, desânimo e falta de realização que pode resultar em uma sensação de desconexão ou fragmentação. Ao abordar essas emoções, a terapia pode ajudar a pessoa a processar e lidar melhor com esses sentimentos atraves tambem da promoção da autorresponsabilidade, incentivando os clientes a assumirem responsabilidade por suas escolhas e ações. Isso pode ajudar as pessoas com burnout a identificarem padrões de comportamento que contribuem para o seu estado de exaustão e a desenvolverem estratégias para mudar esses padrões.
 

Aumento da consciência sobre padrões de comportamento: Identificar e compreender padrões de comportamento prejudiciais é crucial no tratamento do burnout. A Gestalt-terapia pode ajudar os indivíduos a reconhecerem esses padrões e a desenvolverem maneiras mais saudáveis de lidar com o estresse e as demandas da vida.